Tardé mucho en calmarme. Se me ocurrió que ahora no sabría durante al menos 24 horas la gravedad de mi lesión de rodilla, cuándo y a qué ritmo podría reanudar los entrenamientos. Salí a correr por rabia, por dolor, por desafío. En contra de todas mis creencias.
Llevo mucho tiempo planeando sustituir las carreras de ideas -en lo que se refiere a las direcciones- por una sesión de entrenamiento para preparar la ruta final. Y con razón. Desde que empecé el Programa de 180 Días y la Carrera del Microbioma, he hecho observaciones que ahora me ayudan a planificar, sobrevivir o disfrutar de estas carreras. Si conozco la ruta, si no tengo que navegar, si sé lo que viene a continuación, me siento más liberado. Y puedo trabajar con la cabeza. Eso es algo que me he perdido por completo hoy. Fui a ciegas.
La costa de Barcelona es el paraíso del corredor si quiere correr entre 8 y 10 kilómetros. La ruta está bien cuidada y resguardada, con amplios senderos. Pero hay que llegar hasta allí, lo que es posible desde el corazón de la ciudad a través de 4,2 millones de semáforos. Parar, arrancar, tocar el claxon, parar otra vez, TJ Hooker. Cuando vuelvo, ya es de noche.
Pero incluso antes de bajar, sentí que mi rodilla no se movía bien. Inconscientemente empecé a tomármelo con calma, aunque sólo había hecho 5 km. Miré el reloj y me sorprendió ver que iba mucho más lento de lo habitual. Eso va a ser genial... Pero todavía necesito saber cuánto lo he batido, lo que puede aguantar ahora. Que sean 28 hoy, que es la distancia que sigue en el sistema después de los 25,5 de la semana pasada... luego ya veremos.
Siempre me maravilla la puerta de entrada a este jardín. Es tan increíblemente imponente. Ya casi llego a la playa, no tengo que detenerme allí, puedo verme correr suavemente. Porque a estas alturas ya se me saltaban las lágrimas.
¡Deberías practicar el refresco! Eva dijo que el arroz es bueno. Yo no tenía arroz, no tengo, pero corté un poco de pan seco, llevé dos cruasanes, tenía casi litro y medio de agua a la espalda y algo de magnesio. Sólo puse las barritas de gelatina porque me daba reparo tirarlas. Es un horror... Le he preguntado a Bertalan qué debo tener en cuenta a la hora de refrescarme, ya que sólo he repuesto tanta agua como he podido beber durante las carreras. Después, tomé tanta como calculé o medí. "Beber 1 dl de agua por kilómetro". Vale, era por decir, si me paso de listo, me resuelvo. ¡Que así sea! Como médico sé cuánto pierdo, como corredor no y no sabía cómo prevenir la pérdida para no dar vueltas en la barriga y deshidratarme. En fin, vamos a calcular esto. 1 dl/km, son unos 5-6 minutos. 3 sorbos. Me enjuago con 1 sorbo, el segundo sorbo sigue en el tubo y está frío, el tercer sorbo me sale por la espalda y... Podría usar muchos adjetivos buenos. Está caliente, ¡vamos!
Así que si tomo un sorbo cada 2 minutos, puedo obtener el 1 dl necesario en 3 veces. Después de 20 minutos, descubrí que se me cansaba el cuello antes de poder tomar la cantidad adecuada. Está anocheciendo y sólo estoy en la playa de Badalona. Voy de camino. Y El Masnou está a años luz. Como en Navidad...
Si llego a 15, será más fácil a la vuelta. Pero ahora el dolor está empeorando y ya he hecho todos los trucos. Mi ritmo está a más de 1:10 de la cómoda media a la que estaba acostumbrado últimamente y mi ritmo cardíaco es mucho más alto. El dolor está consumiendo insidiosamente toda mi energía. No voy a llegar a mi meta. Paro un poco más de 15, extraoficialmente porque necesito respirar, oficialmente porque me he quedado sin agua de la espalda y necesito rellenar mi saco. Aunque tuve que escupir mucha agua para hacerlo. Pero sólo porque hacía calor. Es increíble lo despacio que escurre el agua. Luego tengo que ajustarme las rodilleras y me entristece ver que los cordones de los zapatos están bien. Así que empiezo a volver.
Para cuando llego a la central, está completamente oscuro y ahora necesito 1-2 minutos cada 2-3 km para reducir el dolor.En Barcelona, mi tiempo no vale nada, sé exactamente que se ha acabado y ni siquiera puedo llegar a los últimos 30, ni siquiera acercarme a la última distancia más larga. Intento aceptar que esta vez no ha funcionado, pero no deja de ser una gran decepción. Me quito la rodillera y bebo el agua que me queda. Echo un vistazo a mi reloj antes de pararlo y decir en voz alta: ¡tendrás que correr 3,5 veces más! ¡3,5x! Eso parece ahora lejano, más lejano que la semana pasada. Desde donde estoy ahora.
Gracias a Miriam por mantenerme bien mientras escribía.
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